眼科医が答えるルテインQ&A
眼科医が答えるルテインQ&A カロテノイドの一種で、目を守る成分として知られているルテイン。 しかし、具体的にどんな成分か知っている人は少ないはず。 ルテインについてのみなさんの疑問に、青梅順心眼科クリニックの…
ルテイン
ルテインを多く摂れる野菜レシピ
目の健康を守る成分として知られる「ルテイン」は野菜から摂取することができます。ルテインの性質から考えた、より効果的な野菜レシピをご紹介します。 ルテインを多く含む野菜とは ルテインはカロチノイドとよばれる天然色素の一種で…
ルテインとアントシアニンの違いとは？
どちらも目に良いとされる成分である「ルテイン」と「アントシアニン」ですが、その違いについてはご存知でしょうか？それぞれの成分の違いや効果、またどんな食材に含まれているのかについてご説明いたします。 黄色の天然色素「ルテイ…
ルテインとブルーベリーはどちらが良い？
ルテインとブルーベリー（アントシアニン）は、どちらも眼の病気の予防や眼精疲労など、眼に効く成分としてよく知られています。ルテインとブルーベリー（アントシアニン）の違いや効果について解説します。 ルテインの特徴と効果 ルテ…
ルテインとは
ルテインとは、眼に効く成分と言われますが、具体的にどのような成分なのかご存知でしょうか。眼の健康に大きく関与するルテインの特徴や、期待される効果などについて解説します。 ルテインの概要 ルテインとは、600種類以上あると…
ルテインとゼアキサンチンの関係
ルテイン、ゼアキサンチンともに緑黄色野菜などに含まれるカロテノイドの一種。人では眼の黄斑部や水晶体に多く存在します。ともに高い抗酸化作用を持ち、分子式も同じ二つの成分の関係について解説します。 ルテインとゼアキサンチンは…
ルテインとアスタキサンチンの違いは？
目の健康に効果のあるルテインとアスタキサンチン。名前は知っていても、それぞれの効果の違いまではなかなか知られていません。今回はこのふたつの成分の効果と違いをご紹介します。 生活スタイルの変化が目の負担に？ 最近どうも目の…
効率的に野菜からルテインを摂取する方法
日常生活で目の見え方が変わってきた方には、野菜から摂取できるルテインがおすすめ。緑黄色野菜に含まれるルテインは、目の健康に最適な成分。今回はルテインを含む野菜や、摂取方法についてご紹介します。 現代人の目を守るルテイン …
天然由来のルテインについて
紫外線などから目を守るルテインを効率よく摂取するには、サプリメントがおすすめ。ただ、そのサプリメントも天然由来と合成由来が存在します。今回は、両者を比較しながら天然ルテインのメリットについてご紹介します。 おすすめしたい…
ルテインを含む食べ物のおいしい食べ方
ルテインは野菜などの食べ物に多く含まれる成分で、目の健康に良いとされることから注目されています。今回は、ルテインが多く含まれる食べ物と、そのおいしい食べ方についてご紹介します。 おいしい食事で目を健康に ルテインは、目に…
